{"id":192,"date":"2021-07-19T20:25:39","date_gmt":"2021-07-19T18:25:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cardiostim.fr\/?p=192"},"modified":"2021-07-19T20:25:39","modified_gmt":"2021-07-19T18:25:39","slug":"sport-et-alimentation-une-vie-saine-et-dynamique","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.cardiostim.fr\/sport-et-alimentation-une-vie-saine-et-dynamique\/","title":{"rendered":"Sport et alimentation : Une vie saine et dynamique"},"content":{"rendered":"

Le sport n’est pas qu’un mode de vie cool et tendance que les stars s’approprient pour booster leur notori\u00e9t\u00e9 sur les \u00e9crans, c’est bien plus qu’avoir une attitude et un statut dans son environnement. Le sport collectif ou individuel est source de bien-\u00eatre et de bonne humeur. Il est clair qu’en l’int\u00e9grant dans son quotidien, on arrive \u00e0 s’am\u00e9liorer dans autant de domaines En parall\u00e8le, il est important de savoir jongler sport et alimentation pour garder la sant\u00e9, et adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie.
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Conseils pratiques<\/h2>\n

\"\"Pour choisir une activit\u00e9 sportive, il faut savoir que l’alimentation et le sport font bon m\u00e9nage. Si le but de la pratique est de vouloir maigrir, n\u00e9gliger son alimentation peut \u00eatre fatale. Il y a bien des r\u00e8gles \u00e0 respecter pour atteindre son objectif de corps parfait. Mais, le fait est que certains se mettent au sport esp\u00e9rant recueillir des r\u00e9sultats dans l’imm\u00e9diat. Or, dans une activit\u00e9 physique, il est essentiel de vraiment s’impliquer et de patienter. La base, c’est en fait de savoir \u00e9quilibrer son r\u00e9gime alimentaire en fonction des d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques. L\u00e0, on ne parle pas forc\u00e9ment de quantit\u00e9, mais surtout de qualit\u00e9 et d’apports nutritionnels complets. Si faire du sport \u00e9limine les calories, il faut compenser le r\u00e9gime par les nutriments indispensables, par exemple, en consommant plus d’aliments riches en vitamines, calcium, fer et om\u00e9ga 3. Il est m\u00eame conseill\u00e9 de se rapprocher d’un nutritionniste pour bien se pr\u00e9parer. Un professionnel peut sugg\u00e9rer le r\u00e9gime adapt\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer les r\u00e9sultats. Certes, avoir un coach sportif c’est avoir un accompagnement sur mesure.<\/p>\n

G\u00e9rer son rythme<\/h2>\n

\"\"Il n’est pas n\u00e9cessaire de foncer t\u00eate baiss\u00e9e dans le sport et se dire en une petite semaine qu’on est le champion. Fournir beaucoup d’efforts d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances est tout simplement une mauvaise id\u00e9e. L’id\u00e9al serait d’\u00e9tablir une organisation, afin de g\u00e9rer son temps dans la journ\u00e9e. Le matin, il n’y a pas mieux que de prendre un bon petit d\u00e9jeuner bien riche et app\u00e9tissant avant d’enfiler son jogging tout neuf. Au menu, on privil\u00e9gie les produits laitiers, un morceau de fromage, un pot de yaourt ou un bol de lait est un excellent choix. Ensuite, on prend dans le bac \u00e0 fruits une belle pomme bio, dans le frigo un pot de compote all\u00e9g\u00e9. On ne se prive pas pour autant de sa tasse magique de caf\u00e9 pendant les heures de collation. Au d\u00e9jeuner, les salades sont les bienvenues \u00e0 table, on s’autorise quelques morceaux de viande de temps en temps, tandis que les pr\u00e9parations \u00e0 base de poisson sont plus pris\u00e9es dans une bonne di\u00e8te. Le soir, on mise sur un repas l\u00e9ger, alors que les friandises accompagnent quelques fois les sacs des f\u00e9rues de sport.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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